Este workshop foi pensado para quem sente o corpo travado, encurtado ou percebe que poderia ter mais flexibilidade e quer desenvolver uma rotina eficiente para evoluir de forma consistente.

Ao longo do encontro, você aprenderá uma sequência prática de exercícios voltados para o ganho de flexibilidade, além de compreender como cada parte do corpo contribui para movimentos mais amplos, confortáveis e conscientes.

A proposta é apresentar uma rotina simples, progressiva e adaptável a diferentes níveis, para que você possa incorporá-la ao seu dia a dia e perceber resultados ao longo do tempo. Mais do que buscar alcançar uma determinada postura, o objetivo é desenvolver flexibilidade com consciência, respeitando os limites do corpo e criando uma prática sustentável.

Este será um momento para entender como alongar com mais eficiência, refinar o alinhamento, entender a importância de estar presente durante a prática, criando confiança no próprio corpo e aproveitar um momento gostoso de prática.